2 ноября отмечается Всемирный день витамина D. Медики бьют тревогу – большинство людей на планете страдает от недостатка витамина D, это можно назвать пандемией. Причин тому множество. Многочисленные научные исследования, проведенные в последние годы, показали, что оптимальный уровень витамина D снижает риск многих серьезных заболеваний. Сколько витамина принимать – вопрос индивидуальный. В различных странах рекомендуемое суточное потребление витамина D3 составляет всего 400–600 МЕ/сут для взрослых, чего очевидно недостаточно для достижения адекватного уровня его содержания в организме.
# Питание
Статья рассказывает о том, что упражнения для прокачки косых мышц не помогут убрать живот и бока, а важным фактором является правильное питание и вода. Далее приводятся шаги, которые помогут убрать торчащий живот и бока, включая упражнение вакуум, регулярное питание свежими овощами и потребление достаточного количества белка и углеводов. В конце статьи предлагается обратиться в фитнес-студию для улучшения здоровья и похудения без негативных последствий на организм.