Статья рассказывает о том, что упражнения для прокачки косых мышц не помогут убрать живот и бока, а важным фактором является правильное питание и вода. Далее приводятся шаги, которые помогут убрать торчащий живот и бока, включая упражнение вакуум, регулярное питание свежими овощами и потребление достаточного количества белка и углеводов. В конце статьи предлагается обратиться в фитнес-студию для улучшения здоровья и похудения без негативных последствий на организм.